Cách khắc phục ngực chảy sệ sau sinh hiệu quả

Một bộ ngực săn chắc và đầy đặn luôn là mơ ước của hầu như chị em, đặc biệt là với Eva đã tạo mẹ. Sau sinh là một trong những nguyên nhân gây cho ngực chảy sệ.

Mách chúng ta 7 tuyệt chiêu tự nhiên giúp khắc phục vòng một sau sinh.

Mẹ nên kiên nhẫn nếu muốn vòng một thêm săn chắc, đầy đặn sau sinh

Chảy xệ, bên to bên nhỏ, không săn chắc, và còn rất nhiều “hoàn cảnh” khác nữa xảy ra với vòng một của phụ nữ sau sinh. Để khắc phục điều này, bạn có thể thực hiện theo 7 bí kíp tự nhiên sau. Tuy có tốn thời gian, nhưng kiên nhẫn thực hiện, chúng mình có thể cảm thấy mãn nguyện vì kết quả.
Ngực mẹ bầu bắt đầu cải thiện ngay từ khoảnh khắc hai vợ chồng bạn thụ thai thành công. Càng về sau lại càng khác, mẹ bầu đã biết chưa?

1/ Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn
Một số món ăn có thể giúp mọi người tăng kích thước ngực tự nhiên, như hạt vừng, hạt nho, thực phẩm chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các chọn lọc khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

2/ Vòng một săn chắc hơn nhờ bồi bổ thảo dược
Chọn các loại thảo dược chứa hàm lượng cao chiết xuất từ hạt cà ri, rễ bồ công anh, hạt cây thì là để nấu nước uống hoặc làm gia vị cho thực phẩm. Vừa mát vừa giúp ngực săn chắc, cũng đáng để thử nhỉ!

3/ Hạt methi cực tốt để thay đổi kích cỡ vòng một

Hay còn gọi là hạt hồ lô ba, fenugreek, hạt methi có sẵn ở dạng thuốc, được dùng để làm thuốc to vòng 1 tự nhiên. Bạn có thể ngâm 4-5 muỗng canh hạt trong 2 lít nước nước để đun sôi. Thêm chút thì là, cam thảo để thêm hiệu lực. Có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn. Cứ mỗi ngày 2 ly nước hạt methi, đồng thời kết hợp massage ngực, chúng mình sẽ cảm nhận ngực săn và đầy hơn.

4/ Hạt cây thì là
Loại gia vị này còn được coi là toa thuốc thảo dược dồi dào nguồn estrogen, thường được dùng chủ yếu trong thuốc hay gel phát triển vòng 1. Chính vì vậy, đừng ngại thêm thì là vào gia vị nấu ăn hằng ngày để hồi phục kích cỡ

5/ Massage với tinh dầu
Khi massage vùng ngực, mọi người nên áp dụng chút tinh dầu mầm lúa mì, giúp cải thiện đáng kể lưu lượng máu lưu thông ở khu vực núi đôi. Từ đó, giúp ngực trông đầy đặn và tròn hơn. Hơn nữa, còn giúp vùng da ở vòng một thêm mịn màng, mềm mại.

6/ Bài tập cho vòng một
Bài tập chống đẩy là lựa chọn lý tưởng để thay đổi vòng một. Cách thực hiện bài tập tăng vòng 1 được thực hiện như sau:
-Xoay tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, 8-10 lần quay mỗi chiều, thực hiện 10 set mỗi ngày.
-Chống đẩy cũng là bài tập lý tưởng để thay đổi núi đôi. Đứng trước bức tường, cách xa một đoạn bằng chiều dài cánh tay. Đặt lòng bàn tay lên tưởng, chống đẩy liên tục 10 lần. Thực hiện 20 set mỗi ngày.
-Nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt xuống sàn. Hai tay cầm tạ, đưa lên xuống. Hít ra thở vào, kéo căng các cơ. Thực hiện 20 lần.